Libro: El arte de la felicidad

Hoy he acabado de leer El arte de la felicidad de Dalai Lama y Howard C. Cutler. Es un conjunto de entrevista del psiquiatra y neurólogo al líder espiritual del pueblo tibetano. Trata bastantes temas y no sólo las respuestas sino también las percepciones de Howard Cutler sobre las respuestas y sobre el Dalai Lama. Me ha gustado y aportado bastante. Recomiendo su lectura. Se lleva . Te dejo con algunas frases extraídas del libro. Mantenéis la idea limitadora de que todo puede ser explicado dentro de la estructura de una sola vida, y la combináis con la noción de que todo puede y tiene que ser explicado. La felicidad personal se manifiesta en él como la sencilla voluntad de abrirse a los demás, de crear un clima de afinidad y buena voluntad, incluso en los encuentros de breve duración. Cuanto mayor sea el nivel de calma de nuestra mente, tanto mayor será nuestra capacidad para disfrutar de una vida feliz. Enmarcar cualquier decisión que afrontemos preguntándonos: ¿Me producirá felicidad? Si se desea la felicidad, se deberían buscar las causas que en otras ocasiones la han producido, y si no se desea el sufrimiento, debería procurarse que no vuelvan a presentarse las causas y condiciones que dieron lugar al mismo. - ¿Cuál es su punto de vista del amor romántico? A diferencia de las relaciones en que hay atención hacia el otro y afecto genuino, no puede verse como algo positivo. Se trata de algo basado en la fantasía, inalcanzable; por lo tanto, puede ser una fuente de frustración. Así pues, no debería ser considerado como algo positivo. Ingredientes para formar una unión duradera: afecto, compasión y respeto mutuo. La compasión puede definirse como un estado mental que no es violento, no causa daño y no es agresivo. Se trata de una actitud mental basada en el deseo de que los demás se liberen de su sufrimiento, y está asociada con un sentido del compromiso, la responsabilidad y el respeto a los demás. Según el pensamiento budista, las causas profundas del sufrimiento son la ignorancia, el anhelo y el odio. Si se desarrolla una motivación pura y sincera [...] aunque no logres alcanzar tu objetivo, puedes sentirte bien con el simple hecho de haber realizado el esfuerzo. Pero si tienes una mala motivación, aunque la gente te alabe o alcances los objetivos que te habías propuesto, no te sentirás feliz. La honradez como antídoto contra el bajo nivel de autoestima o la exagerada seguridad en sí mismo. Reflexión sobre nuestro potencial como antídoto contra el odio hacia uno mismo. Yo me atrevería a añadir un comentario a Enmarcar cualquier decisión que afrontemos preguntándonos: ¿Me producirá felicidad? y sería: ¿No hacerlo me producirá dolor? Cuánto sufrimos por no formularnos estras preguntas y actuar en consecuencia.